Багато планів, починань і повний ступор в діях?
Буває.
Такий стан називають відсутністю мотивації, або попросту лінню.
І це помилка, тому що ступор викликається не лінню, а страхом!
Чого ж ми боїмось?
Часто – боїмось невдачі: «раптом я витрачу зусилля і нічого не вдасться? Як я буду виглядати?»
Страх невдачі=страх критики + природній опір змінам.
Багато талановитих і здібних людей так і зупиняються на етапі мрій, не просуваючись в діях ні на крок, підсвідомо уникаючи можливого розчарування.
А ще більше за невдачу ми боїмось успіху!
Що ж спричиняє цей ірраціональний страх?
Страх успіху= той самий страх критики + наші стереотипи:
«раптом я не справлюсь з роллю успішної людини, що про мене будуть думати? «Якщо багатий, значить нечесний. Якщо красива, значить дурна і т.д.»
Перевірити до чого у вас є схильність – до уникнення невдач, чи до досягнення успіху, можна за допомогою тесту (посилання в кінці статті).
Кілька слів про те, як важливо правильно ідентифікувати власні установки.
Іноді ми називаємо стан ступору, коли ніяк не можемо перейти до дій і самоорганізуватись, відсутністю мотивації.
При цьому під мотивацією ми розуміємо «чарівний пендель» у вигляді зовнішнього впливу або збігу обставин.
Сподіваючись на те, що щось ззовні нас проштовхне до цілі, ми ризикуємо
або так і не дочекатись саме того «чарівного»,
або ще гірше – таки отримуємо «пендель», потрапляючи в скрутні обставини.
І тоді змушені надриватись з усіх сил, не відчуваючи жодного задоволення від процесу.
Так працює зовнішня мотивація, а точніше стимуляція.
Вона діє короткотерміново і мало ефективно. Більше про це можна почитати у Д. Пінка «Драйв».
А от щоб по справжньому «захотілось», так щоб аж в середині все згорало від енергії і бажання діяти, потрібна внутрішня мотивація.
Що таке внутрішня мотивація?
Якщо просто, то це відповідь на питання «для чого вам це?»
Для чого ви робите те що робите?
Чому хочете досягти цілі?
Приміром, якби я писала статті або проводила консультації лише для того, щоб заробляти гроші, це був би лише зовнішній стимул.
Але я займаюсь коучінгом і консалтингом тому, що відчуття схвалення від результату моєї роботи викликає у мене гордість, задоволення і почуття потрібності.
Тому мотивувати мені себе не потрібно, я просто роблю те, що люблю. Так працює внутрішня мотивація.
Звісно, у мене також бувають періоди, коли мотивація «падає».
Тоді в роль вступає дисципліна!
Я просто роблю маленькі, але регулярні кроки.
Такі моменти «ступору» є абсолютно природніми і притаманними кожному з нас.
Потрібно вчитись слухати себе, розуміти і приймати власні особливості.
А віднайти справжню внутрішню мотивацію і відповідь на запитання «для чого?» можна на коуч-сесії!
Спробуйте!
#Це_простіше_ніж_здається
#Next_Level
Тест «Мотивація до уникнення невдач/досягнення успіху»
Інструкція: будьте максимально чесними. Зазначте на листочку номер питання і поруч з номером поставте “+”, якщо згідні “-”, якщо ні. Підрахуйте кількість балів, які співпали з ключем.
1. Починаючи справу, сподіваюсь на успіх.
2. В роботі я активний.
3. Я схильний проявляти ініціативу.
4. При виконанні відповідальних завдань, намагаюсь по можливості знайти причини відмовитись від них.
5. Часто вибираю крайнощі: або надто складні, або надто легкі завдання.
6. При зустрічі з перешкодою, як правило, не відступаю, а шукаю способи її подолання.
7. При чергуванні успіхів і невдач схильний переоцінювати свої успіхи.
8. Продуктивність в основному залежить від моєї цілеспрямованості, а не від зовнішнього контролю.
9. При виконанні складних завдань в умовах обмеженого часу, результативність моєї роботи зменшується.
10. Я схильний проявляти наполегливість в досягненні цілі.
11. Я схильний планувати своє майбутнє на достатньо віддалену перспективу.
12. Якщо я і ризикую, то розумно, а не бездумно.
13. Я не дуже наполегливий в досягненні цілі, особливо, якщо відсутній зовнішній контроль.
14. Надаю перевагу ставити перед собою цілі злегка завищені, але такі, які можна досягти.
15. У випадку невдачі при виконанні завдання його привабливість для мене знижується.
16. При чергуванні успіхів і невдач я схильний до переоцінки своїх невдач.
17. Надаю перевагу планувати своє майбутнє на найближчий час.
18. При роботі в умовах обмеженого часу результативність роботи у мене покращується, навіть якщо завдання досить складне.
19. У випадку невдачі я, як правило, не відмовляюсь від поставленої мети.
20. Якщо я сам вибрав для себе завдання, то у випадку невдачі його привабливість тільки зросте.
Ключ до тесту:
Нараховуємо по 1 балу, якщо відповіли
«так» на питання
№ 1,2,3,6,8,10,11,12,14,16,18,19,20
Нараховуємо по 1 балу, якщо відповіли
«ні» на питання №4,5,7,9,13,15,17
Рахуємо загальну кількість балів:
1-7 – яскравий страх невдачі
8-9 – схильність до уникнення невдач
8 – 13 – мотиваційний полюс не виражений
12-13 – схильність до досягнення успіху
14-20 – яскрава мотивація на успіх
Мотив досягнення успіху Мотив уникнення невдач
Висока активність, бажання досягати цілі Низька активність, страх діяти
Самостійність, впевненість Втеча від самостійності
Готовність іти на ризик, впевненість в успіху Уникнення ризику
Впевненість в правильності своїх дій Надмірна обережність при прийнятті рішень, страх невдачі
Готовність до відповідальності Бажання перекласти відповідальність на інших
Націленість на вирішення проблем Бажання уникнути проблем
