Кожен з нас має власне джерело щастя. І містить його всередині себе.
Все, що потрібно – повірити в його існування і підключитись до цього джерела.
Ми щасливі, коли знаходимось в стані усвідомленості або #mindfulness, коли вміємо м’яко і без осуду сконцентрувати увагу на справді важливих для себе речах.
Так чому ж стан mindfulness залишається чимось таємничим і непрактичним?
Причиною є 6 помилок, які ми допускаємо. Назвемо їх «гріхами щастя»:
Гріх 1: Знецінення щастя.
Попри прагнення досягти стану щастя, в реальному житті ми самі собі перешкоджаємо – приносимо в жертву це відчуття заради інших речей.
Перевіримо?
Напишіть, що робить вас насправді щасливим.
А тепер подумайте, як ваші щоденні дії сприяють цьому стану?
Моя відповідь на питання «що щастя для мене?» була «проводити час з моїми дітьми».
А я що робила?
Щоденно, після повернення ввечері додому, казала «Привіт малі! Як там справи? Все добре, ну тоді мамі треба ще трішки попрацювати».
І відкривала комп’ютер та сиділа за роботою поки діти не засинали (ну ще для заспокоєння зуби допомагала почистити ).
Після усвідомлення цієї помилки я більше не підходжу ввечері до монітору, а замість цього ми граємо з малими в м’яч, читаємо казки або гуляємо парком.
Чи щасливішою я почуваюсь? Так!
А раніше я думала, що щастя – це ефективність.
Гріх 2: Боротьба за перевагу.
Погоня за першістю, бажання виділитись і бути кращим за інших хибно пов’язується у нашій уяві з щастям!
«Ось зараз переможу, отримаю визнання і буду щасливим!»
Нічого подібного.
Боротьба за визнання, успіх, схвалення, першість – це безкінечна гонка, в якій перемога дійсна лише коротку мить, доки хтось інший не стане кращим.
Постійна конкуренція викликає заздрість. А вчені довели, що ми не можемо бути щасливими і заздрити одночасно.
Гріх 3: Вимагати увагу або навпаки, відсторонюватись.
Стосунки, сповнені любові і поваги – завжди в трійці лідерів серед слів, якими люди описують стан щастя.
Натомість будувати такі стосунки в реальності не кожному під силу. Коли дивуємось міцним стосункам, то радше списуємо це на збіг обставин чи долю. А насправді – це дві особистості, які виявились достатньо усвідомленими, щоб
– не вимагати уваги до своєї персони,
– не ображатись і закриватись в собі,
– рахуватись з потребами партнера і поважати їх.
Гріх 4: Надмірний контроль.
«Щось в житті йде не за сценарієм?
Люди поводяться не так, як я хочу?
Мені потрібно це вже і зараз!»
Якось різко звучить, правда?
Але ми часто саме так і думаємо, хоч і не завжди усвідомлюємо.
Із бажання надмірного контролю народжується недовіра – 3 наступних «гріха» щастя.
Гріх 5: Недовіра до людей.
Ваше середовище вороже чи сприятливе?
Професор Хеллівел зробив цікавий висновок – рівень щастя в країні можна визначити за одним єдиним питанням: «як ви думаєте, чи можна загалом довіряти людям?»
Данія і Норвегія – 65% відповіли «так»,
Росія і Греція – лише 30%.
Якщо у вас промайнула думка «все залежить від людей», спробуйте її перевернути так: «все залежить від того, як Я сприймаю людей».
Гріх 6: Недовіра до життя.
Ваша склянка напів-повна чи напів-порожня?
Низка невдач може викликати насторожене і негативне відношення до життя. Але знову вибір лише за нами – як розцінювати ці «невдачі»?
За останні 20 років на авіарейси, які закінчились катастрофою, запізнились чи відмовились від квитків на 18% більше людей, ніж на всі інші.
Робота мрії може довести до нервового зриву, отримання великих грошей – до втрати близьких стосунків.
Ми знаємо лише результати своїх так званих «невдач», але рідко аналізуємо можливі негативні наслідки від того, що наші бажання здійсняться!
Для себе я називаю цей гріх «гвалтуванням Всесвіту», коли попри всі знаки людина йде напролом, затьмарена власними амбіціями.
Хто знає, можливо такий стиль призводить до успіху, але точно не призводить до щастя.
Гріх 7: Недовіра до себе.
Небажання або невміння встановити контакт із собою, своїми потребами, прийняти свої сильні сторони і недоліки. Думки про минуле і тривога за майбутнє, невміння цінувати мить «тепер» – джерела відчуття незадоволення.
Контакт із собою, довіра і прийняття себе – базові речі для відчуття щастя і усвідомленості.
Але про них – в окремій розмові.
Будьте щасливі і не «грішіть» 😉
